गर्भपात के बाद कौन कौन से फल खाएं?

1. अबॉर्शन के बाद महिलाओं के शरीर में खून की कमी हो सकती है. खून की कमी के कारण महिलाओं को एनीमिया भी हो सकता है. ऐसे में आयरन और विटामिन सी दोनों के सेवन से शरीर में खून की कमी को दूर किया जाता है. आयरन न केवल रेड ब्लड सेल्स को बनाकर शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाते हैं बल्कि विटामिन सी शरीर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ सकता है. ऐसे में आप पालक, चुकंदर, खजूर और कद्दू आदि का सेवन कर सकते हैं.
2. मानसिक तनाव को दूर करने में और रेड सेल्स के विकास में फोलिक एसिड आपके बेहद काम आ सकता है. गर्भपात के बाद महिलाओं के लिए फोलिक एसिड जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. ऐसे में आप एवोकाडो, बादाम, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं.
3. अबॉर्शन के बाद शरीर में कैल्शियम की भी कमी हो जाती है. ऐसे में महिलाओं को उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जिसके अंदर भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. ऐसे में आप हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, सूखे मेवे, सीफूड, दूध, डेयरी उत्पाद आदि का सेवन कर सकते हैं.